ど素人の育毛フサフサ計画

薄毛というのは、突然やってきて一気に進行します。

また、自分のように一度復活しても、再び薄毛になってくることがよくあります。薄毛になると不安になって、青ざめます。

ただ、自分の経験上、初期であるほどハゲは食い止められます。

今回は、私自身が実践して良かった対策をご紹介します。

１．22時前に寝る

薄毛になってきていると感じたら、まず睡眠を徹底します。

髪が最も生えるゴールデンタイムは22時〜2時の間です。

そのため、ネットサーフィンやテレビを見るのをやめて、1ヵ月くらいはすぐに布団に入るようにします。

これだけでも薄毛はかなり防げる実感があります。

会社に行って帰りが遅い時も、風呂に入って寝るだけ状態を続けます。

薄毛にならないことを最優先するわけですが、健康的でもありますし、これくらい徹底するとかなり効果があります。

２．ストレスをためない

個人的に身体の調子と、抜け毛は連動していると思います。

強いストレス負荷がかかると抜け毛が増え、無意識で髪を触ることも増えます。

だからこそ、薄毛になってきたと感じたら、ストレスを緩和させることを意識します。

私がよくやることとしては、

・スーパー銭湯にいってサウナに入る
・面白い漫画を読む
・睡眠時間をふやす
・とにかく休む

など。意図的に休むように心掛けるのです。

できるだけストレスを和らげて、鬱気味にならないようにしておくと、髪の調子もよくなってきます。

３．髪を切る

薄毛になってきたと感じたら、真っ先に髪を切って下さい。

すでに短い場合は問題ありません。

しかし、少しでもボサボサになっていたらサッパリとさせます。

髪が短いとシャンプーがしやすく、髪がこすれる機会が減ります。
また、自分の薄毛が正確に把握できるなど、メリットが大きいです。

髪はできるだけ短めにするのがポイント。

オシャレではありませんが、薄毛モードにするのです。

髪を切ると気分転換にもなるので、おすすめです。
お金がなければ1,000円カットでも問題ありません。

４．サプリで徹底補給する

いくら生活習慣を改めても、育毛には限界があります。

薄毛になってきたと感じたら総力戦で臨む必要があります。

基本的には、食事で補えない栄養素はサプリで補いましょう。
具体的には、

・イソフラボン
・亜鉛
・ノコギリヤシエキス

といった、代表的な育毛成分を取るのが望ましいです。

ダイソーなどでも売っていますが、理想的なのは全ての成分が入った育毛サプリを購入すること。

お金はかかりますが、背に腹は代えられません。

私も育毛サプリを良く飲みますが、実感として手ごたえがありますし、気持的にも前向きになってきます。

５．育毛剤を徹底的に使う

最後に、当然ですが育毛剤を使います。

生活習慣の改善＋育毛剤のコンボは、自分が知る限り最強です。

育毛剤は、基本的に入浴を終えたあとに使います。

22時までに使用して寝ればかなりの効果が実感できるはずです。

私の場合は、フィンジアを使いましたが、使い心地もよくノンストレスで続けられました。

ただ、薄毛はすぐに改善されるわけではありません。
最低でも1ヵ月くらいはしつこく続けてみてください。

もし3ヵ月以上続けて、改善が見られない場合は一度AGAクリニックに行くのも良いでしょう。

全体のまとめ

今回挙げた5つの方法を実践すれば、薄毛は食い止められるはずです。

大切なことは総力戦でのぞむこと。
下手な小細工はいりません。

私自身も、薄毛になってきたと感じたら、全てを捨ててでも育毛を優先させます。そのくらいやらないと改善はされません。

簡単にはいきませんが、意識することで人生は変わります。

薄毛で悩まれている方は実践してみてください。

こんにちは、イクオです。

30代を超えてくると、いつハゲてもおかしくない恐怖に襲われます。
極端な話、明日からハゲ始めてもおかしくありません。

私自身も育毛剤を使って一時的に髪は復活しましたが、いつまたハゲてもおかしくありません。

ただ、現在は何とか良い状況をキープしています。

ダイエットを続けたらハゲなくなった

あくまで仮説として聞き流して欲しいのですが、私は1年前からダイエットを始めました。

ダイエットの内容としては、

・ご飯の量を減らす
・一日の食事量を成人男性の平均値より抑える
・足りない栄養は野菜ジュースで補完
・ウォーキングを取り入れる

という内容になります。

即効性はなかったものの、半年ぐらいでスリムになってきたのですが、それ以上に驚いたのが髪の毛が増えてきたことです。

これは明らかに薄毛から遠ざかったと感じています。

太るとハゲるという実感は確実にある

太るとハゲると思う理由は、いわゆるメタボや生活習慣病は体に悪く、それが薄毛に影響しているのではないかと感じています。

単純に頭に浮き出る油の量も変わってきます。

本格的なダイエットを始めたのは初めてですが、私自身は明らかに髪の調子が良くなりました。

太るとハゲやすくなるという仮説は実際にあると思います。

ダイエットをすると健康も髪も手に入る

昔は、夜食やこってりラーメンなどを欲望のままに食べていましたが、どう考えてもハゲに繋がっていたように思います。

私の場合、ダイエットと言っても人並みの生活に戻すというレベルのものですが、それだけでも髪は戻ってきました。

薄毛が気になるという方は、まずは生活習慣を見直してみて、それでも駄目なら育毛剤に頼るのがおすすめです。

薄毛かなと思い始めたら、まずは飲み会に参加し過ぎていないか？
運動不足になってないか？食べ過ぎていないか？など。

基本的な健康面を見直してみて下さい。

それだけでも、薄毛は改善されていく可能性があるはずです。

薄毛は育毛剤で解決しよう！

薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

薄毛で悩む場合は、人気の育毛剤を知っておきましょう。
→おすすめ育毛剤ランキングベスト3

 

過去に何度か育毛サプリについて言及していますが、理想は日常生活の中で特別なことをせずに育毛してしまうことです。

そんな中でも個人的に育毛効果が期待できると感じたのが「豆乳」と「烏龍茶」の摂取です。

今回は評価の高い豆乳にクローズアップして、ハゲるのを防止できるか考えていきます。

豆乳のイソフラボンが薄毛に効くのは事実

豆乳ですが、台湾の研究調査によって、

"「血液バナジウムと高頻度の豆乳はAGAに対して保護効果を与えるようだ。」"

という報告がなされています。

イソフラボンが薄毛に効くのは有名ですが、その中でも豆乳は濃いイソフラボンを摂取することが可能であり、ハゲるのを防止できる可能性があると言えます。

私自身の実感としても、イソフラボンをしっかりと摂取している時は、髪の状態が良いという感覚があります。

豆乳を通じてイソフラボンを摂取するのは非常におすすめです。

イソフラボンの摂取はなぜ豆乳が良いのか？

日本人はイソフラボンが不足していると言われています。

特に、薄毛に悩む方は下記の食事をしているか思い出してみて下さい。
薄毛の一因になっている可能性があります。

・豆腐
・味噌
・納豆

上記を見ると分かりますが、外食をしていると意外と摂取しない食材であることが分かります。

私自身も働き詰めで、外食ばかりだった頃と、しっかりと料理をしている今では明らかに髪の調子が違います。

ただ、育毛目的でイソフラボンを摂取するなら豆乳がおすすめです。

なぜか？

それは豆乳は液体状のため浸透率が高く、簡単にイソフラボンが摂取できるからです。

今すぐ飲めるおすすめの豆乳とは？

イソフラボンを摂取するのに豆乳がおすすめなのは、サクッと飲めるからです。また、効率的に摂取できます。

しかも上質なたんぱく質が取れるので、栄養価も抜群。
栄養を取るつもりで飲むのが良いでしょう。

スーパーやコンビニに行くと、野菜ジュースと同じ棚に必ずパックで飲める豆乳があります。

ブランド名を挙げると以下の通りです。

・キッコーマン
・タニタカフェ
・ソヤファーム

基本は定番の「調製豆乳」と書かれた紙パックの豆乳がおすすめ。
キッコーマンとソヤファームから出ています。

ちなみに、キッコーマンからは特濃の豆乳シリーズがありますが、凝縮されていてかなりおすすめです。

いつも飲むのはしんどいと思いますので、気が向いた時だけでも購入してみましょう。

こんな人は豆乳を飲むのがおすすめ

薄毛は食生活の乱れからくることがあります。

しかし、豆乳を飲めばその大部分が改善できる可能性があります。

最後にまとめとなりますが、以下に当てはまる人はぜひ豆乳を飲みましょう。

・髪の調子が悪い、薄毛かなと感じる人。
・外食が多くて大豆を取らない人。
・育毛サプリを飲むのが面倒な人。

豆乳が劇的な育毛効果をもたらすことは考えられませんが、良い効果をもたらすことは間違いありません。

ちょっとスーパーやコンビニに立ち寄った時に、栄養補給も兼ねて購入するのがおすすめです。
豆乳は栄養価が高く、上質なたんぱく質が取れるので一石二鳥。

結構、盲点なのでぜひ試してみてください。

薄毛は育毛剤で解決しよう！

薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

薄毛で悩む場合は、人気の育毛剤を知っておきましょう。
→おすすめ育毛剤ランキングベスト3

 

このブログでは、育毛だけでなく、薄毛でも充分カッコよくなれる方法についても言及しています。

ここ最近の流れとして、薄毛でも問題ないケースが増えているのも事実でありますが、唯一厳しいなというのが婚活など出会いの場です。

婚活といってもさまざまありますが、薄毛の方でこれから婚活をしたい、という場合はいくつか注意点があります。

婚活など出会いの場で薄毛は不利！

よくアンケートなどで「彼氏が薄毛でも気にならない」といった記事を見かけることがあります。

女性の方も薄毛に対しては寛容になってきている部分があります。

しかし、婚活等の場合、相手のことがまったく分からない状況となります。

その場合に、女性側がまずどこに目が行くかというと「見た目」です。
見た目といっても、イケメンであるかどうかは関係ありません。

ただ、相手のことが分からない状況で、薄毛である場合、どうしても目立ちやすく、マイナスポイントになりやすいという側面があります。

婚活の成功の秘訣は、いかにマイナスポイントを作らずに進めていくか、ということになるため、どうしても薄毛は不利に働きます。

異性との出会いの場では髪は必要

婚活、合コン、街コンから付き合いに発展する、結婚するという状況になれば、薄毛であることも充分に理解してもらえます。

ただ、婚活は前述した通り、最初の段階でマイナスポイントを作らないことが鍵になります。薄毛であることは圧倒的に不利になります。

そのため、イケメンである必要や高年収である必要はありませんが、女性との出会いを求める場合は必ず薄毛は改善しておきましょう。

理想としては、髪がフサフサで痩せているだけでモテるで書いたようなスタイルです。

中年男性の場合、痩せていてフサフサなだけでアドバンテージになります。
もし婚活をしたい場合は、こちらを目指しましょう。

婚活で許される薄毛のボーダーラインは？

婚活において薄毛が不利になると言っても、個人的な体験としてはボーダーラインはあると感じています。

例えば、薄毛でも坊主にしていて判別は難しい場合は問題ないでしょう。

やはり「薄毛である」ということが認知されてしまうのが要注意となります。

婚活の薄毛対策はあるのか？

考えられる薄毛対策としては、婚活する3ヵ月以上前から育毛を行うこと。
効果が期待できるおすすめの市販育毛剤を利用するのが良いでしょう。

また、AGAクリニックでお金をかける場合も、半年間は見ておいた方が良いでしょう。クリニック系は時間をかけるのが基本です。

軽度の薄毛か、ハッキリと薄毛であることは天と地の差があります。

完全に薄毛を改善する必要はありませんが、婚活に臨む場合は早い段階で育毛をしておきましょう。

婚活など出会いの場で気構える必要はない

出会いの場において気構える必要はありません。

世間でいわれるほど、見た目や年収を兼ね備えた男性は存在しません。
平均値が揃っていれば婚活などは、それなりに上手くいきます。

だからこそ、出会いの場は薄毛であることが不利に働く場合があります。

ただ、逆に言えば髪があって、痩せていれば充分なのです。

もしも、婚活や出会いを求める場合には、できるだけ早めに育毛を開始しておきましょう。

薄毛は育毛剤で解決しよう！

薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

薄毛で悩む場合は、人気の育毛剤を知っておきましょう。
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