ど素人の育毛フサフサ計画

こんにちは、イクオです。

薄毛になるかならないか分けるテーマとして良く「シャンプー」の存在挙げられます。

毎日の生活でもっとも毛髪に触れるのはシャンプーであり、そこを誤ると一気に薄毛になってしまうのは個人な実感としてあります。

今回は、私自身が試行錯誤して分かった薄毛にならないシャンプーの仕方をまとめていきたいと思います。

１．シャンプーで無理をするのはやめる

シャンプーの仕方については、さまざまな言及がされています。

ただ、前提として無理はしないということを抑えてるべきです。

例えば、以下のような話があります。

・水の塩素を避けるためシャワーヘッドを変える
・育毛シャンプーを使う

確かに、上記は理想的ですが、誰でもできることではありません。

また、ハードルが高いことは長く続きません。

私自身は、育毛シャンプーを使っていますが、一般的なシャンプーでもそれほど問題がないことが確認できています。

特に弱酸性のメリットなどは、十分な役割を果たしてくれます。

このようにシャンプーの仕方について、自分には無理そうだなと感じることはやらなくて問題ありません。

２．新しく生える毛を抜かないことが最も大切

人が薄毛にならないのは「新生毛」と呼ばれる、新たしい毛が生えてくるからというのは有名な話です。

シャンプーではそれらが抜けないように意識することが大切です。

泡立ちの良いシャンプーを必ず使う

もっとも大事なのは、泡立ちのよいシャンプーを使うことです。

なぜ泡立ちが重要になるのか？

それは、泡立ちが良いと必要以上に頭皮をこする必要がないから。

泡立ちが悪いとどうしても、頭皮をこする形になりますが、泡立ちが良いと頭皮を揉むだけでも洗浄できます。

そのため、自然と「新生毛」に負荷をかけずに済むのです。

シャンプーの仕方については、この点だけ抑えておけば問題ないといえるくらい重要なポイントです。

どのシャンプーを使えばいいのか？

これは、私自身が利用してきて結論があります。

まず、市販のシャンプーであれば、

・メリット
・スカルプD

育毛シャンプーを利用する場合は、

・グロースプロジェクト

にしておけば間違いありません。

中でも、グロースプロジェクトは驚異的な泡立ち感があり、泡がなめらかなので髪に負担がかかりません。

絶対にガシャガシャやらない！

シャンプーの際は、絶対にガシャガシャ洗わないようにしましょう。

私自身も、学生時代の部活のなごりで、ガシャガシャ洗うようにしていたらすぐに髪が薄くなりました。

大人になって、この洗い方は薄毛リスクを高めるのでやめましょう。

基本的には、頭皮を動かすようにして洗えば問題ありません。

３．ドライヤーでしっかり髪は乾かす

シャンプー後に髪を乾かすのが面倒で、サッと終わらせてしまう人がいますが、生乾きだと新しい髪が生えにくくなる恐れがあります。

長髪の男性がハゲやすいのは、シャンプーで髪をこすってしまうこと、ドライヤーの甘さが要因であることがあります。

できれば、髪は短くカットしておき、髪を乾かしやすい環境を整えておきましょう。

全体のまとめ

シャンプーの仕方についてまとめると以下の通りです。

・難しいことはしない
・泡立ちの良いシャンプーを絶対に使う
・ガシャガシャしない
・髪の毛はしっかり乾かす

細かい方法論はありますが、無理をしても絶対に続きません。

それよりも、泡立ちの良いシャンプーを使うことが大切です。

その上で、髪をいたわる気持ちが持てれば問題ありません。

私自身もこのポイントを意識してうまくいったので、ぜひ真似してみてください。

こんにちは、イクオです。

薄毛というのは徐々になっていくものではなく、一度薄くなれば一気に加速していくことが特徴です。

若ハゲでも中年になっても「薄毛かな？」と思ってからは早いです。

そのため、安心していた分だけメンタルは崩壊します。

自分もそうでしたが、そうなると手遅れだと思うようになります。

多くの人が薄毛に陥る理由

薄毛は一気に進行しますので、そこで対策しない限りリカバリーされることはありません。

薄毛になってくると不安になり、絶望的な気分になります。

さらに薄毛になる年代というのは基本的に仕事等で忙しく、なかなか薄毛対策に手を回すことができません。

そうなると、実質的に諦める方が増えるのが現実です。

薄毛対策のポイントはリラックス

一気に薄毛になるともう駄目だという気分になり、何とかならないかともがくものです。

しかし、マイナスの状況でもがけばもがくほど溺れるだけです。

自分の経験上、適切な対処をすれば薄毛は復活します。

だからこそ精神面さえ安定すれば、育毛の8割は成功すると言っても過言ではありません。

とにかく大きなマイナスの出来事が起きたら、精神をリラックスさせることを優先させましょう。

落ち着いて対処できれば手遅れになることはありません。

まずはどんな育毛方針で行くか決める

精神的に落ち着いてきたら、自分の育毛方針を決めます。

育毛には大きく分けて4つのやり方があります。

１．AGAクリニックに通う

２．AGA治療薬を個人輸入して使う

３．市販の育毛剤を使う

４．髪に良い生活を送る

AGAクリニックは一番の近道に見えますが、メリットとデメリットがあります。その点については、AGAクリニックのメリットとデメリットで書いてるのでご確認ください。

市販の育毛剤からでも手遅れにはならない

個人的には、市販の育毛剤を試してからでも遅くないと思っています。

AGA治療薬の個人輸入は安く済みますが、医師からの処方がなく大きなリスクも伴います。
全て自己責任なので注意が必要です。

やはり、まずは市販の育毛剤を使用しながら、髪に良い生活習慣を送ることがおすすめ。

薄毛を改善するための生活習慣

ここからは私が成功した方法について詳しくご紹介します。

具体的にやることは、

・夜は11時までには就寝し、8時間以上の睡眠を取る。

・ウォーキングなど小まめな運動をする。

・カロリーに注意した食生活をし、たんぱく質を多く摂る。

私の場合は、上記の健康的な生活を意識しただけで、薄毛は大きく改善されました。

自分がそうだったように不摂生な生活を止めることが第一です。
働いていると難しいですが、どうしても薄毛を直したい方は実行するようにして下さい。

薄毛対策に向いている育毛剤は？

育毛剤に関しては、評判の悪いものでない限り、何を使っても問題はないと考えています。

私自身も、本当にさまざまな育毛剤を使ってきましたが、口コミで評判のものに関しては問題はありませんでした。

しいて言うなら、使用感の良いものを選べばストレスなく使えます。

私はフィンジアを使っていますが、ベタつくタイプのものは避けた方が良いかもしれません。

育毛剤選びで悩む方もいるかもしれませんが、ここも難しく考えないことがポイントです。

全体のまとめ！薄毛対策に手遅れはない

薄毛は一気に進行するので、もう終わりだという気分になります。

ただ、私自身もそこから復活したように、手遅れにはなりません。
薄毛になった場合のポイントとしては、

・ショックを受けてもリラックスを心掛ける

・生活習慣を改める

・育毛剤を利用する

・それでも改善が見られなければ病院に行く

という手順を踏めば手遅れになることはありません。

髪が薄くなることでショックを受けても、何とでもなります。
最悪、もとに戻らなくても大した問題ではありません。

気持ちに余裕を持って対策していきましょう。

薄毛は育毛剤で解決しよう！

薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

薄毛で悩む場合は、人気の育毛剤を知っておきましょう。
→おすすめ育毛剤ランキングベスト3

 

ここ数年を振り返ると髪が薄くなってもう無理かな？という状況になる一方で、まだ大丈夫だ！と思ったりするなど、好不調の波を感じています。

全体を通じては、育毛を始めた4〜5年前よりも明らかに髪の調子は良く、今現在はハッキリとした薄毛状態を回避できています。

育毛を成功させるコツは色々あると思いますが、中でも間違いなく大事になってくるのが「髪は生やせる時に生やす」という意識です。

育毛は育毛剤を使ったり、生活習慣を改善するのが基本ですが、同じことをしていても良い時と悪い時が明らかにあります。

私自身の体感として、明らかに髪が生える時期と生えない時期があるということは間違いないと思っています。

その時期をまとめると以下の通りです。

・髪が生えない時期と言うのは10月〜2月前後

・髪が生えやすいのは4月〜7月前後

秋から冬にかけてが厳しく、春から初夏にかけてが良い感じです。

個人差はあると思いますが、育毛の秘訣は髪を生やせる時期にどれだけ生やせるか？にかかっています。

このチャンスを逃すと、かなり窮地に追い込まれる実感があります。

つまり、薄毛を大局的に回避していくには今の時期から夏にかけて、本格的に育毛に力を入れるのがポイントです。

特別なことをする必要はありませんが、私自身が実践しているのは「睡眠はしっかりとる」「育毛剤をサボらず使う」「サプリを積極的に取る」などです。

今現在、数か月前と比べても明らかに髪が生える実感があり、これを8月まで続けていけば、さらに薄毛から遠のく可能性があります。

育毛方法は人それぞれで良いと思いますが、私の場合はフィンジアを多用しています。

というのも、これから暑くなってもベタつかず、フィンジア特有の爽快感を感じながら育毛ができるからです。

いずれにせよ、育毛の成功の秘訣は、攻めどころを見極めることで間違いありません。

あくまでも個人的な体感ではありますが、

・髪が生えやすいのは4月〜7月前後

であるため、これから数カ月は全力で育毛をするだけのメリットは確実にあると思っています。

この点を意識すると1年スパンで薄毛を改善できる可能性があるので、不安を抱える場合はチャンスを逃さないようにしていきましょう。

薄毛は育毛剤で解決しよう！

薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

薄毛で悩む場合は、人気の育毛剤を知っておきましょう。
→おすすめ育毛剤ランキングベスト3

 

皆さん、育毛する上で髪形って意識していますか？

育毛を考える上で、実は馬鹿にできないのが髪形なんです。

私自身、髪を染めたり色んな髪形を試してきましたが、薄毛にやりやすい髪形、薄毛になりにくい髪形は確実に存在すると確信しています。

私自身も、そこを意識するようになって明らかに抜け毛が減りました。

今回は私自身の体験をもとに、薄毛になりやすい髪形、なりにくい髪形をまとめました。

いつも同じ分け目はNG！

分け目と言えばサラリーマンの7：3分けが有名でしたが、お洒落の一つとして取り入れられるようになりましたね。



最近は大学生や若い人を中心に、よく見かけますね。
男女問わず、同じ分け目で固定している方もいるのではないでしょうか。

特に女性ではその傾向が強く見られます。

ただ、髪にとって同じ分け目を続けることは実はNGです。

これは個人的な体験もそうですが、AGAスキンクリニックのガイドブックにも載っているなど確かな根拠があります。

同じ分け目というのは自然な髪の流れではないため、分け目の毛根部分に負担がかかり、抜け毛の要因となります。

また、新陳代謝が悪くなり、髪が生えにくいのです。

同じ髪形で固定している中年のサラリーマンの方はハゲやすいと言えますし、これからは若者の間でも薄毛の悩みが増えてくる恐れがあります。



対処法としては毎日同じ分け目で固定しないことです。
本当に育毛に集中したい場合は、分け目を作る髪形は控えましょう。

ミディアムヘア・長髪も注意が必要？

男性の長髪は髪が抜けやすく、抜け毛も目立つのでNGです。
また、同じ理由でミディアムヘアもおすすめしません。

育毛剤を使うときや洗髪、頭皮マッサージをするう上でも邪魔になります。

長髪やミディアムヘアはお洒落ですが、やるとしても20代後半までが限度でしょう。中途半端に髪が伸びたり、ボサボサにしているとハゲやすいことは間違いありません。

少しでも髪が長いかな？と感じたらすぐに髪を切りにいきましょう。

坊主にするのは最終手段

このブログでは薄毛を隠す手段として坊主が有効であることについて言及しています。ただ、育毛に取り込む上で坊主はおすすめできません。

坊主に近い髪にしてしまうと、自分が薄毛かどうか？自覚が持てなくなってしまうからなんです。

コロキチのナダルはハゲなのか？の記事でも書きましたらが、坊主になると他人も自分も薄毛かどうか分からなくなります。

そのため、坊主は薄毛を隠したい時はメリットがありますが、育毛するときはデメリットとなります。

育毛はショートカットがベスト！具体的には？

全てをまとめると最も薄毛になりにくいのは「分け目のないショートカット」ということになります。

芸能人で例えるなら明石家さんまさんや、今田耕司さん、阿部寛さんなど。
彼らは年を重ねても全然ハゲないですよね。

明石家さんまさんはちょっと・・・、という場合は、整髪料で動きをつけましょう。
ツーブロックのようなトレンドを取り入れるのもおすすめです。

薄毛界で有名なナイナイの岡村さんもAGA治療するようになってからは、髪が短くなっています。反対にいつも同じ分け目で髪の長いナイナイの矢部さんは、薄毛疑惑が出ています。

薄毛になりにくく、育毛しやすい髪形は「分け目のないショートカット」です。

少しでも髪が長いな？と思ったらこまめに髪を切りにいきましょう。
そして、いつも同じ分け目を作るのはできるだけ避けてみて下さい。

私自身も、これを意識するだけでまったく髪の調子が変わりました。
それくらい髪型は薄毛に影響してきます。

薄毛の要因は意外なところに潜んでいるので注意していきましょう^^