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2018年03月25日

薄毛対策に手遅れはない!髪を復活させる手順


こんにちは、イクオです。

薄毛というのは徐々になっていくものではなく、一度薄くなれば一気に加速していくことが特徴です。

若ハゲでも中年になっても「薄毛かな?」と思ってからは早いです。

そのため、安心していた分だけメンタルは崩壊します。

自分もそうでしたが、そうなると手遅れだと思うようになります。

多くの人が薄毛に陥る理由


薄毛は一気に進行しますので、そこで対策しない限りリカバリーされることはありません。

薄毛になってくると不安になり、絶望的な気分になります。

さらに薄毛になる年代というのは基本的に仕事等で忙しく、なかなか薄毛対策に手を回すことができません。

そうなると、実質的に諦める方が増えるのが現実です。

薄毛対策のポイントはリラックス


一気に薄毛になるともう駄目だという気分になり、何とかならないかともがくものです。

しかし、マイナスの状況でもがけばもがくほど溺れるだけです。

自分の経験上、適切な対処をすれば薄毛は復活します。

だからこそ精神面さえ安定すれば、育毛の8割は成功すると言っても過言ではありません。

とにかく大きなマイナスの出来事が起きたら、精神をリラックスさせることを優先させましょう。

落ち着いて対処できれば手遅れになることはありません。

まずはどんな育毛方針で行くか決める


精神的に落ち着いてきたら、自分の育毛方針を決めます。

育毛には大きく分けて4つのやり方があります。

1.AGAクリニックに通う

2.AGA治療薬を個人輸入して使う

3.市販の育毛剤を使う

4.髪に良い生活を送る


AGAクリニックは一番の近道に見えますが、メリットとデメリットがあります。その点については、AGAクリニックのメリットとデメリットで書いてるのでご確認ください。

市販の育毛剤からでも手遅れにはならない


個人的には、市販の育毛剤を試してからでも遅くないと思っています。

AGA治療薬の個人輸入は安く済みますが、医師からの処方がなく大きなリスクも伴います。
全て自己責任なので注意が必要です。

やはり、まずは市販の育毛剤を使用しながら、髪に良い生活習慣を送ることがおすすめ。

薄毛を改善するための生活習慣


ここからは私が成功した方法について詳しくご紹介します。

具体的にやることは、

・夜は11時までには就寝し、8時間以上の睡眠を取る。

・ウォーキングなど小まめな運動をする。

・カロリーに注意した食生活をし、たんぱく質を多く摂る。


私の場合は、上記の健康的な生活を意識しただけで、薄毛は大きく改善されました。

自分がそうだったように不摂生な生活を止めることが第一です。
働いていると難しいですが、どうしても薄毛を直したい方は実行するようにして下さい。


薄毛対策に向いている育毛剤は?


育毛剤に関しては、評判の悪いものでない限り、何を使っても問題はないと考えています。

私自身も、本当にさまざまな育毛剤を使ってきましたが、口コミで評判のものに関しては問題はありませんでした。

しいて言うなら、使用感の良いものを選べばストレスなく使えます。

私はフィンジアを使っていますが、ベタつくタイプのものは避けた方が良いかもしれません。

育毛剤選びで悩む方もいるかもしれませんが、ここも難しく考えないことがポイントです。

全体のまとめ!薄毛対策に手遅れはない


薄毛は一気に進行するので、もう終わりだという気分になります。

ただ、私自身もそこから復活したように、手遅れにはなりません。
薄毛になった場合のポイントとしては、

・ショックを受けてもリラックスを心掛ける

・生活習慣を改める

・育毛剤を利用する

・それでも改善が見られなければ病院に行く


という手順を踏めば手遅れになることはありません。

髪が薄くなることでショックを受けても、何とでもなります。
最悪、もとに戻らなくても大した問題ではありません。

気持ちに余裕を持って対策していきましょう。

薄毛は育毛剤で解決しよう!


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【育毛の基礎知識】
育毛剤の選び方
育毛サプリの効果
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シャンプーの仕方
AGAクリニックのメリット
クリニックに通わない理由
飲む育毛剤の効果と副作用

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2018年03月17日

太るとハゲるは本当か?実体験から検証する

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こんにちは、イクオです。

30代を超えてくると、いつハゲてもおかしくない恐怖に襲われます。
極端な話、明日からハゲ始めてもおかしくありません。

私自身も育毛剤を使って一時的に髪は復活しましたが、いつまたハゲてもおかしくありません。

ただ、現在は何とか良い状況をキープしています。

ダイエットを続けたらハゲなくなった


あくまで仮説として聞き流して欲しいのですが、私は1年前からダイエットを始めました。

ダイエットの内容としては、

・ご飯の量を減らす
・一日の食事量を成人男性の平均値より抑える
・足りない栄養は野菜ジュースで補完
・ウォーキングを取り入れる


という内容になります。

即効性はなかったものの、半年ぐらいでスリムになってきたのですが、それ以上に驚いたのが髪の毛が増えてきたことです。

これは明らかに薄毛から遠ざかったと感じています。

太るとハゲるという実感は確実にある


太るとハゲると思う理由は、いわゆるメタボや生活習慣病は体に悪く、それが薄毛に影響しているのではないかと感じています。

単純に頭に浮き出る油の量も変わってきます。

本格的なダイエットを始めたのは初めてですが、私自身は明らかに髪の調子が良くなりました。

太るとハゲやすくなるという仮説は実際にあると思います。

ダイエットをすると健康も髪も手に入る


昔は、夜食やこってりラーメンなどを欲望のままに食べていましたが、どう考えてもハゲに繋がっていたように思います。

私の場合、ダイエットと言っても人並みの生活に戻すというレベルのものですが、それだけでも髪は戻ってきました。

薄毛が気になるという方は、まずは生活習慣を見直してみて、それでも駄目なら育毛剤に頼るのがおすすめです。

薄毛かなと思い始めたら、まずは飲み会に参加し過ぎていないか?
運動不足になってないか?食べ過ぎていないか?など。

基本的な健康面を見直してみて下さい。

それだけでも、薄毛は改善されていく可能性があるはずです。

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2018年03月12日

豆乳でハゲるのを防止できる?育毛効果を徹底検証

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過去に何度か育毛サプリについて言及していますが、理想は日常生活の中で特別なことをせずに育毛してしまうことです。

そんな中でも個人的に育毛効果が期待できると感じたのが「豆乳」と「烏龍茶」の摂取です。

今回は評価の高い豆乳にクローズアップして、ハゲるのを防止できるか考えていきます。

豆乳のイソフラボンが薄毛に効くのは事実


豆乳ですが、台湾の研究調査によって、

"「血液バナジウムと高頻度の豆乳はAGAに対して保護効果を与えるようだ。」"

という報告がなされています。

イソフラボンが薄毛に効くのは有名ですが、その中でも豆乳は濃いイソフラボンを摂取することが可能であり、ハゲるのを防止できる可能性があると言えます。

私自身の実感としても、イソフラボンをしっかりと摂取している時は、髪の状態が良いという感覚があります。

豆乳を通じてイソフラボンを摂取するのは非常におすすめです。

イソフラボンの摂取はなぜ豆乳が良いのか?


日本人はイソフラボンが不足していると言われています。

特に、薄毛に悩む方は下記の食事をしているか思い出してみて下さい。
薄毛の一因になっている可能性があります。

・豆腐
・味噌
・納豆

上記を見ると分かりますが、外食をしていると意外と摂取しない食材であることが分かります。

私自身も働き詰めで、外食ばかりだった頃と、しっかりと料理をしている今では明らかに髪の調子が違います。

ただ、育毛目的でイソフラボンを摂取するなら豆乳がおすすめです。

なぜか?

それは豆乳は液体状のため浸透率が高く、簡単にイソフラボンが摂取できるからです。

今すぐ飲めるおすすめの豆乳とは?


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イソフラボンを摂取するのに豆乳がおすすめなのは、サクッと飲めるからです。また、効率的に摂取できます。

しかも上質なたんぱく質が取れるので、栄養価も抜群。
栄養を取るつもりで飲むのが良いでしょう。

スーパーやコンビニに行くと、野菜ジュースと同じ棚に必ずパックで飲める豆乳があります。

ブランド名を挙げると以下の通りです。

・キッコーマン
・タニタカフェ
・ソヤファーム


基本は定番の「調製豆乳」と書かれた紙パックの豆乳がおすすめ。
キッコーマンとソヤファームから出ています。

ちなみに、キッコーマンからは特濃の豆乳シリーズがありますが、凝縮されていてかなりおすすめです。

いつも飲むのはしんどいと思いますので、気が向いた時だけでも購入してみましょう。

こんな人は豆乳を飲むのがおすすめ


薄毛は食生活の乱れからくることがあります。

しかし、豆乳を飲めばその大部分が改善できる可能性があります。

最後にまとめとなりますが、以下に当てはまる人はぜひ豆乳を飲みましょう。

・髪の調子が悪い、薄毛かなと感じる人。
・外食が多くて大豆を取らない人。
・育毛サプリを飲むのが面倒な人。


豆乳が劇的な育毛効果をもたらすことは考えられませんが、良い効果をもたらすことは間違いありません。

ちょっとスーパーやコンビニに立ち寄った時に、栄養補給も兼ねて購入するのがおすすめです。
豆乳は栄養価が高く、上質なたんぱく質が取れるので一石二鳥。

結構、盲点なのでぜひ試してみてください。

薄毛は育毛剤で解決しよう!


薄毛は市販の育毛剤で改善できることがあります。

人気のものは使用感も良く、気軽に取り組めます。

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